Pilates Reformer
Il Reformer non è una macchina da tortura moderna: è una piattaforma scorrevole con molle calibrate che ti aiuta a lavorare sul controllo invece che sulla forza bruta. Da Merunava lo utilizziamo per far muovere chi ha mal di schiena cronico, chi è reduce da un infortunio o semplicemente chi vuole un core che lavora davvero. Sei posti per classe, sempre con un istruttore che corregge uno a uno.
Perché il Reformer
Le molle ti permettono di muoverti anche quando il corpo non collabora. È per questo che lo consigliamo a chi ha dolori articolari o poco tono muscolare.
- Lavoro assistito su colonna e anche
- Isometria e respirazione coordinate
- Progressi misurabili con test semestrali
Numeri che parlano del metodo
Il Pilates Reformer non si improvvisa. Questi sono i dati della nostra attività degli ultimi due anni nella sede di Via Nizza.
Come lavoriamo sulla macchina
Ogni sessione dura cinquanta minuti e segue una struttura fissa: riscaldamento sui pedali, serie di gambe, lavoro sul core, chiusura con allungamento. Le molle vengono cambiate a seconda del livello, quindi la stessa serie può essere facile o difficile senza cambiare esercizio.
Non saliamo mai direttamente sul Reformer al primo incontro. Facciamo prima una valutazione posturale di trenta minuti per capire come si muove la tua colonna e dove hai rigidità. Da lì costruiamo il programma, che di solito si sviluppa in dieci sessioni.
Istruttori formati sul Reformer
Non basta un corso generico per insegnare sul Reformer. Chi lavora da noi ha una specializzazione specifica sulla macchina e formazione continua.
Specializzazione
Tutti gli istruttori hanno certificazione Reformer di secondo livello e almeno trecento ore di pratica documentata.
Background riabilitativo
Collaboriamo con due fisioterapisti torinesi per i casi post-operatori e post-traumatici.
Formazione continua
Due aggiornamenti all'anno obbligatori per chi insegna, uno dei quali sulla valutazione posturale.
- Cinque Reformer professionali con torre e box
- Cadillac e Wunda Chair per il lavoro propedeutico
- Test posturale digitale ogni sei mesi
- Programmi separati per post-operatori e sportivi
Quattro passaggi per arrivare al Reformer
Il percorso è lineare, non ci sono scorciatoie. Chi ci tiene davvero alla schiena lo apprezza.
Valutazione
Trenta minuti di analisi posturale, anamnesi del dolore e test di mobilità. Costa venticinque euro, che vengono scalati dal primo pacchetto.
Propedeutica
Due o tre lezioni sul tappetino e sulla Wunda Chair per prendere confidenza con i princìpi prima di salire sul Reformer.
Ingresso in classe
Entri nel gruppo con il livello che ti corrisponde. Nessuno ti mette in una classe troppo veloce solo perché hai fretta.
Programma continuo
Dieci sessioni di base, poi rivalutazione. Da lì decidete insieme se continuare e con che frequenza.
Adattamento
Le prime due settimane servono a imparare a respirare e a muoversi con le molle leggere.
Rinforzo
Aumentiamo la resistenza, introduciamo serie più lunghe e aggiungiamo lavoro su spalle e dorsali.
Fluidità
Riduciamo le pause, uniamo gli esercizi e lavoriamo sulla qualità del gesto, non sulla quantità.
Pacchetti Reformer
Il Reformer costa più dello yoga perché le macchine costano e i gruppi sono piccoli. I prezzi qui sotto sono al netto di IVA.
Valutazione iniziale
Obbligatoria per chi non ha mai lavorato su macchina. Viene scontata dal primo pacchetto che acquisti.
- Analisi posturale con foto digitali
- Report scritto consegnato via email
- Prova pratica di venti minuti sul Reformer
- Piano di lavoro personalizzato
Pacchetto 10 lezioni
Il formato base per un ciclo completo di adattamento al Reformer, valido tre mesi dalla data di acquisto.
- Dieci sessioni da cinquanta minuti
- Gruppi da massimo sei persone
- Rivalutazione posturale al termine del ciclo
- Accesso alla Wunda Chair durante le lezioni
- Recupero di due sessioni in caso di assenza
Percorso trimestrale illimitato
Per chi ha già una pratica consolidata e vuole venire due volte a settimana senza limiti di lezione.
- Frequenza libera per tutto il trimestre
- Due lezioni individuali incluse al mese
- Accesso a Cadillac e Reformer Tower
- Programma nutrizionale base con una consulenza
- Sconto del venti per cento sui workshop della stagione
Nessun costo di iscrizione annuale. I pacchetti non sono cedibili a terzi.
Dove lavoriamo ogni giorno
L'area Reformer è separata dalla sala yoga per garantire concentrazione. Sei attrezzi, uno specchio intero e un'illuminazione tarata per non stancare gli occhi.
Le domande più frequenti sul Reformer
Se non trovi la risposta, scrivici direttamente. Preferiamo una domanda in più che un dubbio in sala.
Poni la tua domandaPrenota la tua valutazione
La valutazione iniziale è il primo passo obbligatorio. Compila il modulo e ti confermiamo lo slot entro le prossime ventiquattro ore.
- Valutazione con report scritto incluso
- Programmazione settimanale concordata con te
- Pagamento anche con buoni pasto elettronici e Satispay